加强体育锻炼丨作者供图

于是我又想到了按摩、理疗，可缓解都是暂时的。从那之后，我就暗自下定决心，要挤出时间去做手术，彻底切断后顾之忧。

好巧不巧，从不玩某音的我，因为单位的任务要求下载了某音。也许是通过大数据筛选，某音向我推送了臀肌挛缩关节镜微创治疗的视频。通过视频，我找到了当地知名医院骨科医生的账号，到门诊问询过后决定将微创手术提上日程。

决心手术丨作者供图

手术第二天

我如愿实现了翘二郎腿的美梦

到了办理住院的日子，老母亲特意从老家赶来，照顾她这个“屁股出事”的儿子。周一办理住院，周三进行手术，因为此前有过两次局部麻醉的手术经历，所以这次手术我完全没有紧张感。手术时间比想象的要长，上午11点半进手术室，刚好是A股上午盘收市的时间，看到红红火火的股市，我心想手术肯定顺顺利利。

因为经常锻炼的缘故，我的心率常年只有40次/分出头，医生对此比较慎重，没给我使用镇静剂，因此手术全程我都保持清醒。下半身因为麻醉已没有了知觉，但上半身在漫长的手术时间里都在和空调冷气博弈，硬生生打了几个钟头的冷颤。手术结束之后回到病房已是下午3点半，此时一看股市——高开低走，连同我紧绑的双腿，让人感到一丝丝“焦绿”。

微创手术果然神奇，术后第二天我便下床开始了康复练习，具体的练习包括一字步、并腿深蹲和翘二郎腿。多年过去，我解锁了翘二郎腿的全新技能，医生刚把我的腿交叉到一起时，我“啊”的一声叫了出来，医生以为我疼，实际我是因为这立竿见影的效果“心动”。

第一次走进康复室，我看到墙上写的“康复从心开始”不以为意。直到两个康复治疗师合力帮我拉伸肌肉时，在惨痛的猪叫声中，我才深刻理解“从心开始”的要义。因为康复训练和手术一样重要，但康复训练没有麻醉的协助，所以患者要直面肌肉拉伸的酸痛和伤口拉扯的疼痛。但纵有切肤之痛，也要下定决心底告诉自己：对自己狠一点，世上无难事，只要肯拉伸。

“康复从心开始”丨作者供图

术后两周，除了些许不适，并腿下蹲和翘二郎腿已不再感到痛苦，更让我开心的是，即使坐好几个钟头的车，腰部也不再酸痛。种种迹象表明，我的臀肌又重新参与到了全身肌肉运作之中。我相信，不假时日，通过科学的锻炼和持续的拉伸，我的身体一定会重新回到整体平衡的状态，真真切切地迈过臀肌挛缩这道坎。

个人经历分享不构成诊疗建议，不能取代医生对特定患者的个体化判断，如有就诊需要请前往正规医院。

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作者：不帅的啊泽

编辑：菜场撸铁王大爷

这里是果壳病人，专注讲述健康故事。

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